こんにちは。これまで何度か「自分を大切にする」という事を書いてきたかと思いますが、今回は、自分を愛するとはどういうことなのかを考えてみようと思います。
自分を大切にすると言っても、わたしは、自分をどう大切にしていいのかよく分かりませんでした。大切にするという事がよく分からないのに、自分を愛するなんて、もっと分かりません。
愛とは、「自己愛」と「他者への愛」の二つの側面を持っているのかな、と思います。
自己愛は、自分自身を受け入れ、自分の感情や願いに耳を傾けることが第一歩です。「自分の感情や願いに耳を傾ける」というお話は、以前書いたことがありますが、（引き寄せについて今一度考える）まずは、自分の小さな願いから叶えていくことですよね。これは、自己愛になるのですね。
「小さな願いから叶えていく」というのは、日常のちょっとした選択も、ワクワクするものを選ぶということです。例えばA、B、Cと選択がある場合、自分が今一番ワクワクするもの、または気分が上がるものを選ぶわけです。それは自分自身を信頼し、自信を持ち、誇りを持つことにつながります。
自己愛を高めるためには、自分自身との関係を育てることが、重要だということですね。「え、ちょっと何を言っているのか分からないわ」と、おっしゃいましたか。
つまりですね、自分の感情や感覚を意識し、自分自身に対して肯定的な言葉をかけることで、自分自身ともっと仲良くなりましょうという事です。
自分自身のことって、ちゃんと分かっているようで、実は知らないことが多いものです。だからこそ、自分の中にある小さな願いを叶えることで、「あ、自分はこうしたかったのだな」と、自分を知ることが出来るようになるのです。
具体的な方法としましては、好きなテレビや映画を観る、料理をする、ゲームをする、散歩に行く、掃除をする、瞑想する、などがあります。夜寝る前のボディケアも良いですよね。一日働いた自分の体を労う習慣も、自分を愛することになりますよね。
このような感じで、自分自身を大切にすることが、実は自己愛になっているのですね。そして自分を愛することにより、幸せな自分に気付き、これまで以上に、心豊かに人生を送ることが、できるようになるのですね。きっと。
わたしも自分のことを、もっと大切にしようと思います。
