こんにちは。今回も、自分を愛することについて書いていこうと思います。
自分を愛することは、自分を大切にするということですよね。人間関係においても、相手に対して自分自身を犠牲にしない方法を選ぶことは、自分を大切にすることになります。自分の感情や願いを尊重するという事ですね。
前回も書きましたが、自分が今一番ワクワクするもの、または気分が上がるものを選ぶようにするのです。そうすることで、自分自身を守ることができます。そしてそれは、自分の価値を認めることにもなります。
また、相手に対して自分を犠牲にしないということは、自分が幸せであることが重要であると、理解することにもつながりますね。以前書いた、シャンパンタワーのお話です。（シャンパンタワーの天辺へ）
自分を犠牲にしてしまう場合、その瞬間の自分の感覚や感情を、良し悪しで判断してしまい、そんな考えはいけないと思ってしまうことから始まります。ですから、まずは自分の感覚や感情を良し悪しで判断することなく、ただ認識するのです。「ああ、自分はこう思っているのね」と、まずは認識したうえで、自分の行動を決めると良いと思います。（自分の思考の癖を変えるために）
「そうは言ってもねえ」と、ちょっとためらってしまうこともありますよね。自分を大切にする勇気を持つためには、日常の中で自分に対して肯定的な言葉をかけ、自分を労わることから始めることが重要かと思います。自分のささやかな願いを叶えることで、自分自身が幸せであることを実感することができます。
例えば、朝から家の大掃除をしてきれいになったとき、「こんなにきれいにした私って、偉いわ！」と褒めるのです。そして自分もきれいになるために、美容室やネイルサロンに行ってみてもいいのです。マッサージに行っても良いかも知れませんね。このように自分を褒め称えて、優しくして大切にするのです。
そうやって自分自身を大切にしていく内に、不思議なことに、相手のことも尊重できるようになってきます。自分自身はもちろん、相手のことを責める気持ちが出て来なくなるのです。自分は自分の人生、相手は相手の人生、と思えるようになるからだと思います。そうなると、自然とお互いに良好な関係を築くことが、できるようになりますね。
