こんにちは。あなたは、これまで色々なことに挑戦してきて、実は自分が変わっていることに、ちゃんと気付いていますか。
今回は、自分の変化に気付くことの大切さを、書いていきたいと思います。
まず「変化」と聞いたとき、どんなことを考えますか。
多くの方は、わたしもそうでしたが、外見の変化を考えるのではないかと思います。お肌がきれいになったとか、高価な服を着るようになったとか、お金持ちになったとか。
確かに物質的な変化は目に見えやすいので、以前との比較もしやすいのですが、内面の変化に気付くことも大切なのです。
内面的なことは、変化に気付くことが難しいと思いませんか。以前にも書きましたが、外見は服装などでいつでも変えることが出来ます。（見た目から変身-自信を持って）
でも内面は、日ごろの努力で少しずつ変化していくものなので、この少しの変化は大げさなくらいに喜んでいいのですよ。
例えば、一年前の自分は、こんなことがあるとすぐに落ち込んでいたけれど、今はあの時ほど落ち込まなくなったなと気付いたとき。それはネガティブに考える深さが変わってきているという事ですよね。一年前のネガティブレベルが10だったとして、今は8か7か6になっているということです。ちなみに、わたしのこの書き方ですが、ネガティブレベルが0の時は、フラットという意味です。次はポジティブレベル1、2、3となっていく考え方です。
以前Twitterにも書いたことがあるのですが、ネガティブがダメだというわけではないですよ。ネガティブもポジティブも両方必要で、どちらか一方に傾きすぎるのは、心が辛くなるので、良くないのではないかと思うのです。
話を戻しますが、一年前のネガティブレベル10から、レベルが2～3上がっていることに気付いたときに、「自分は頑張ってきたなあ」と、自分を褒めてあげましょう。先ほども書きましたが、この少しの変化に、大袈裟なくらい喜んでくださいね。それだけ努力したのですから、当然の喜びです。
何か目標達成に勤しむとき、ついつい達成できていない部分に目が行きがちですが、そうではないのです。始めたときよりも、今この時点までの自分の成果に気付くことで、自分を褒めることが出来ます。
例えば子供の成績についても同じことが言えます。「どうして100点じゃないのか」ではなく、前回のテストより点数が上がっているのなら、「前回よりも理解した部分が増えたのだ」と、思えば良いのではないでしょうか。逆に下がっていた場合、どこにつまずいているかを考えると、次へとつながると思いませんか。
だから、今の自分に気付くことが、これまでの自分の成果を知ることになり、自分を褒めることで、ここから一段と加速して向上していくことにもなります。褒められると嬉しいし、やる気も満ちてきますものね。
変化に気付いて自分を褒めて、より一層加速度を上げて変化していくことを繰り返すうちに、実は外見も変化してきます。そして周囲の環境も変わってきます。他人から「かわいいね」とか「明るくなったね」とか、色んな嬉しい言葉をもらえるようになったりもするのですよ。
これまで努力してきた あなたの内面が、今どう変化しているかを一度振り返ってみてはいかがでしょうか。思っていたよりも、変化していますよ。
