こんにちは。以前にも同じ題名で書いたことがあるのですが、今回も自分を大事にすることへの考え方を、書いてみたいと思います。
自分を大事にしようという言葉はよく聞かれると思いますが、具体的にはどうしたらいいと思いますか。すぐには思い付きませんよね。
では、反対から考えてみましょう。自分を大事に出来ていないというのは、どんな時でしょうか。
例えば失敗してしまったと思った時に「自分って駄目だな」と、自分を否定してしまうこと。または、やろうと思っていたことを、ちゃんと計画通りに遂行できなかった時に「なぜこんな簡単なことが出来ないのだ」と、自分を罵ってしまうこと。
こんな風に、自分が思ったように上手くできなかった時に、つい自分に辛辣な言葉を投げかけてはいませんか。
これっていうのは、実は自分に対する暴力なのですよ。知っていました？
もしも「駄目だな」とか、「なぜ出来ないのだ」なんて言う言葉を、他人に投げかけてしまったら、どうなると思いますか。
考えてみると怖くなりますよね。中々他人には言わない言葉です。それを自分に対して投げかけているのですよ。自分だって、傷つかないはずがありませんよね。
では、どうしたらいいのか。
まずは、失敗を大袈裟に捉えないことです。他者に危害を加えたわけではないのなら、特に。
跳び箱を飛ぼうとして、踏み台の手前で止まってしまった？
いいじゃないですか。もう一度挑戦してみたらいいのですよ。次は飛べるかもしれないじゃないですか。飛べなくても、踏み台を踏むところまでは出来ると思いますよ。
早起きをして掃除をしようと思ったのに、起きたら10時だった？
疲れていたのですね。良いじゃないですか、十分休息できたのですから。掃除だって、今から始めても問題ないですよ。朝やっても今やっても、きれいになることには違いがありません。
仕事をしたくないけど、毎日会社へ通って仕事をしている？
凄いじゃないですか。やりたくないけど一生懸命やっているのですから、あなたは素晴らしいです。今日もお疲れさまでした。
こんな感じで、自分で自分を励ましている内に、知らず知らずの内に自己肯定感が上がっていきますし、自分を大事に出来るようになります。
そして自分を大事に出来るようになると、他人のことも大事に出来るようになりますよ。
