こんにちは。今日は一ヶ月のやることリストの勧めです。
一ヶ月でなくとも、二ヶ月でも半年でも一年でも良いのですが、自分で「やる」と決めて行動するのです。
これで何を目指しているかと言いますと、「自分に自信をつける」「自己肯定感を上げる」ことです。以前、成功体験を増やすでも書きましたが、小さな「出来た」を集めるのです。自分でやると決めたことを、一個ずつ達成していくことで、自分に自信が付いていきます。
まずはノートや、A4の紙などを用意してください。題名として「一ヶ月の間にやること」と書いて、あとはリスト化していくだけです。
やることは何でもいいですよ。この一ヶ月の間に、お団子を三回食べようとか、休日は部屋の掃除をしようとか、一週間に一回は誰かを喜ばそうとか。
簡単に出来ることでいいのです。
そして達成するたびに、それに線を引いて消していきます。一月後、自分がどれだけ達成できたかを確認していくことで、自分の中に「できた！」という自信が出てきます。
もしも達成出来なかった場合は、次の月に持ち越してしまいましょう。出来なかったからと言って、泣くことはありません。このリスト化と達成の目的は、「自分に自信をつける」「自己肯定感を上げる」ことです。
達成する時期を二ヶ月や三ヶ月と設定し直せば、きっと達成することが出来るでしょう。そして線を引いて消すことが出来ます。
出来ないからと言って投げ出さず、二ヶ月かけてみたり、難易度を下げてみたりすることです。とにかく達成することで、「自分に自信をつける」「自己肯定感を上げる」ことが出来ます。
自分で決めたことが出来るようになると、自然と難易度が上がっていくでしょう。これは自信が付いた証です。どんどん目標を達成して、気が付いたときには夢が叶う自分になっていますよ。
楽しみですね。
