こんにちは。前回、前々回と、空を見上げることで、心に余裕が出てくるという話をしました。今回は、心に余裕を持つことについて書いていこうと思います。
心に余裕を持つことは、人生を楽しむための要素の一つですよね。心に余裕があると、ストレスや不安などの負の感情に対処する能力が高まります。また、周りの人との関係も、良好なものになります。心に余裕を持つためには、空を見上げる以外にも、いくつかの習慣が役に立ちますよ。例えば、
・腹式呼吸をする
・リラックスする時間を持つ
・自然の中へ出かけたり、自然を眺める時間を作る
・お気に入りのものを身に着ける
・運動の習慣をつける
・リラックスする時間を持つ
・自然の中へ出かけたり、自然を眺める時間を作る
・お気に入りのものを身に着ける
・運動の習慣をつける
といった方法があります。食べたいものを食べたり、神社やお寺を巡るのも、良いかも知れませんね。
「心に余裕を持つ」とは、精神的に余裕がある状態を指します。先ほども書きましたが、このような人は、落ち着いていて、ストレスに対処する能力が高く、周りの人に優しく接することができます。
ただし、「心に余裕を持つことは、人生を楽しめる」と、一概に言えるわけではありません。心に余裕があっても、様々な困難や苦難に遭遇することもあります。心に余裕がある人は、そのような困難や苦難に対しても、前向きな姿勢で取り組むことができます。そして、自分自身や周りの人との関係を、より良いものにすることができるでしょう。
心に余裕を持つことは、人生を「楽しめる」というよりも、人生の中で起こる様々な出来事に対して、いかに前向きな姿勢と広い視野で「楽しむ」ことができるか、といったことだと言えそうですね。
