こんにちは。
先日言われて気が付いたことですが、気持ちが落ち込んでいるときは、大抵の人は猫背だと思いませんか。
この話を聞いたとき、わたしは「確かに！」と思いました。
今はスマホやPCなどを使っているせいか、伏し目がちになって、しかも猫背気味の人が多いですよね。だから、気分が落ち込みやすい人も多いのかも。
先日、わたしも「猫背になって来たね」と言われて、びっくりしました。何年か前までは「姿勢が良いね」と言われていたのに。やはりPCやスマホを見る機会が増えたので、猫背気味になってきたのでしょう。
ということで今回は、姿勢を正してみることをお勧めします！
どうやっていいのか分からない人の為に、やり方です。まず両手を後ろで組んで、後ろへ引っ張ってみてください。胸が広がりますよね。この状態で目線も上にあげてみると、気分がちょっと上に向く気がしませんか。
オードリーの春日さんのように、びっくりするくらい胸を張ってみましょう。なんだか笑えてきます。え、わたしだけですか。
「伏し目がち」であることを改善するべく、わたしは空を見上げる回数を増やすようにしています。
外へ出るたびに空を見上げるだけですが、ずっと地面を見続けるよりも、視野が広がりますよ。PCやスマホを見た後にも、意識して窓の外を見るようにしています。
空を見上げると、今日は快晴だ！という事や、色んな形の雲を発見して楽しいですよ。曇天でも、白い部分や灰色の部分で、何かの模様に見えることもあって面白いです。夜は星や月が見えます。わたしは近眼ですが、それでも見える星があります。「広い宇宙の中のあの星は、わたしが今見ていることに、気付いているのかな」とか思うと、世界の広さに怖くもなりますが、面白くもあります。
みなさんも気持ちが落ち込んだ時は、まず姿勢と目線を気にしてみてください。
胸を張って空を見上げるのです。それをやっている自分を想像するだけでも、なんだか笑えてきますよね。
