悩んだ時は-When you are worried

こんにちは。何かに迷ったり、悩んだりしたとき、どうしていますか。

解決策を求めて、ああでもない、こうでもない、こうしたらどうだろう、いやいやこっちかな、など、色々な考えが頭の中で渦を巻きます。

こういう時は、紙に書き出すといいですよ。何を書けばいいのかといいますと、

この二つです。「少なっ！」と思いますでしょうか。でも冷静に考えて、実際これですよね。という事で、紙とペンを用意します。

A4くらいの紙を横向きにして、その上部に悩んでいることをテーマとして書きます。そしてその下に、思い付く限りの解決策を書き出していくのです。この解決策は、出来るとか出来ないを問わず、思い付くままに書き出します。

この時、何時間も考えないでください。時間が経てばいいアイデアを思い付くとも限らないのです。わたしの感触では、今思い付いても、明日思い付いても、内容は対して変わりません。

だから、３分。タイマーをかけて、３分の間に書き出してください。

3分しかないので、実行可能かどうかなんて、考えている暇はありませんよ。とにかく思い付くままに書き出します。

そうして３分の間に書き切った中から、これが一番だと思う解決策を実行してみるのです。（わたしが読んだ本では1分でしたが、いきなり１分は短すぎて書けませんでしたので、３分にしてみました。）

もちろん、その解決策が最善かどうかは分かりませんが、今思い付く中での最高であることには、変わりがありませんよね。

頭の中で渦を巻いていることを、この短い時間の中で書き出すことで、整理することが出来ます。実際に何に悩んでいて、自分はどうしたいと思っているのかが、書き出すことで明確になります。明確になれば、いつまでも悩んでいる必要は、ないですよね。

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没頭すること