日記 心身を整える
こんにちは。身体は心の状態に影響を受けるという話は、よく聞きますよね。不調を感じたら、心の状態を確かめてみると良いかも知れません。
わたし達の心と体は、互いに影響を与え合う密接な関係にあります。この関係性を理解することは、自...
生活・考え方
日記 
日記 視野を広げる
こんにちは。広い世界で生きるためには、広い視野が必要ですよね。
広い視野を持つと、新しい視点やアイデアを見つけ、理解し、受け入れる能力を高めることができるようになります。異なる文化や価値観を尊重し、共感することも可能にします...
日記 心を磨く
こんにちは。先日「心を磨くことは、一生必要である」という言葉を耳にしました。「ええ！？一生やらないと駄目なの？」という思いと「それはそうだよね」という二つの気持ちが出て来ました。
心を磨くというのは、自分の精神的、道...
日記 深呼吸の効果
こんにちは。わたし達は日々、無意識に呼吸を続けていますよね。その呼吸が、わたし達が思う以上に、心と体に影響を与えていることはご存知でしょうか。
発表会や試合の前の緊張状態の時や、思いがけない事柄が起きた時など、深呼吸...
日記 やる気を失わないための対策
こんにちは。毎日を忙しく過ごしている中で、日常的にやる気が出なくなることはないでしょうか。
洗濯をする気がしない、掃除をする気がしない、休日なのに出かける気がしないなど、何をするにも面倒に感じ、何もかもがうまくいかないと感じ...
日記 行動を起こすための情報収集
こんにちは。自分との対話の中で、ようやくやりたいことを見つけたとしても、行動を起こせないときって、ありませんか。そういう時は、どうしていますか。恐らくですが、それについて情報収集をしますよね。
以前観た動画の中で「不安に思う...
日記 挑戦するための勇気を持つには
こんにちは。前回「やってみないと分からない」というお話をしました。
「やってみないと分からないよね」と言ってみることで、心が開放され、前向きな姿勢になれます。と書きましたが、気持ちは前向きになっても、やはり行動を起こす前には...
日記 自己探求と成長-やってみないと分からない
こんにちは。今回は自己探求と成長、つまりは「やってみないと分からないよね」という話を書いていきたいと思います。
「やってみないと分からない」ということは、やってみることで、新しい自分を見つけることが出来るという事ですよね？
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日記 何を大切にするのか
こんにちは。人はつい富や名誉を追いかけてしまいがちですよね。わたしも、大富豪になりたいと思っていますからね(笑)
富や名誉の位置付けは、人それぞれの価値観によって異なりますが、富は生活の質を向上させ、自由な時間を増やし、新た...
日記 他者を愛するという事
こんにちは。前回は自分を愛することについて書きましたので、今回は他者を愛するという事について書いていこうと思います。
他者を愛するという事は、何も恋愛だけとは限りませんよね。親子だったり、隣人だったり、友達や仲間だったり、あ...